このレシピに関するお役立ち情報！
栄 養 素 ／ 材 料
ー 1人前 ー
栄養素
・カロリー：80 kcal
・脂質：0 g
・糖質：16 g
・タンパク質：4 g
材料
- 玉ねぎ 〜 1 個
材料「 A 」
- ポン酢 〜 大さじ 2
- おろし生姜 〜 小さじ 1
- かつお節 〜 適量
ー 1.5人前 ー
栄養素
・カロリー：120 kcal
・脂質：0 g
・糖質：24 g
・タンパク質：6 g
材料
- 玉ねぎ 〜 1.5 個
材料「 A 」
- ポン酢 〜 大さじ 3
- おろし生姜 〜 小さじ 1.5
- かつお節 〜 適量
のぶ
「 調味料 」にこだわると、
より美味しく、より健康的な
料理に仕上げることができますよ！
＼ 愛用中のポン酢 ／
ここが気に入ってます！
・味が上品で優しく程よい
（ 酸っぱ過ぎず、めちゃ美味しい ）
・添加物不使用
作 り 方
- 玉ねぎ
1. 細切りにする
2. 耐熱ボウルに入れ、ラップをする
3. 電子レンジで加熱する（ 500w 4分 ）
4. 水気を切る - ①（ 玉ねぎ ）と材料「A」を和える
- お皿に盛り付け、完成！
コ ツ・ポイント
- 電子レンジや耐熱ボウルの種類、
食材の状態により加熱具合に差が生じます。
加熱状況を確認しながら、
加熱時間を調整してください。
ひとこと
超簡単、
超シンプル、
超ヘルシーな一品。
シャキシャキな玉ねぎと、
生姜の効いたポン酢ダレが
めちゃくちゃ合います！
ぜひ、
お試しください＾＾
