このレシピに関するお役立ち情報！
栄 養 素 ／ 材 料
ー 1人前 ー
栄養素
・カロリー：122 kcal
・脂質：2 g
・糖質：16 g
・タンパク質：10 g
材料
- 大根 〜 200 g
- かにかま 〜 80 g
- 塩 〜 少々
材料「 A 」
- 低脂質マヨネーズ 〜 大さじ 2
- ブラックペッパー 〜 適量
- 砂糖 〜 小さじ 1 / 2
- レモン汁 〜 小さじ 1 / 2
- 塩 〜 適量
ー 1.5人前 ー
栄養素
・カロリー：183 kcal
・脂質：3 g
・糖質：24 g
・タンパク質：15 g
材料
- 大根 〜 300 g
- かにかま 〜 120 g
- 塩 〜 少々
材料「 A 」
- 低脂質マヨネーズ 〜 大さじ 3
- ブラックペッパー 〜 適量
- 砂糖 〜 小さじ 1
- レモン汁 〜 小さじ 1
- 塩 〜 適量
のぶ
低脂質マヨネーズはこちら！
＼ 愛用中 ／
ここが気に入ってます！
・類似品に比べて、脂質量がダントツ低い
・味は通常のものに比べ若干は劣るが、
気になるほどではなく、普通に美味しい！
作 り 方
- 大根
1. 皮をむき、千切りにする
2. 塩をもみ込む
3. 5分程度おく
4. 水をしっかりきる - かにかまをほぐす
- ボウルに、
・①（ 大根 ）
・②（ かにかま ）
・材料「A」
を入れ、混ぜ合わせる - お皿に盛り付け、完成！
コ ツ・ポイント
- 大根の水気は、
キッチンペーパーなどを使い、
しっかりときりましょう - マヨネーズは
「 低脂質 」のものを使いましょう
ひとこと
大根とかにかまに、
マヨネーズソースが絡み、
めちゃくちゃ美味しいです！
ブラックペッパーを多めに使うことで、
よりスパイシーな仕上がりになります。
マヨネーズは
「 低脂質 」のものを使いましょう！
とても簡単に作れるので、
ぜひ、お試しください＾＾
