このレシピに関するお役立ち情報！
栄 養 素 ／ 材 料
ー 1人前 ー
栄養素
・カロリー：138 kcal
・脂質：2 g
・糖質：8 g
・タンパク質：22 g
材料
- タコ（ 刺身用 ）〜 100 g
- きゅうり 〜 1 本（ 約 100 g ）
- 塩（ 塩もみ用 ）〜 適量
材料「 A 」
- お酢 〜 大さじ 1
- 砂糖 〜 小さじ 2
- 塩 〜 少々
ー 1.5人前 ー
栄養素
・カロリー：207 kcal
・脂質：3 g
・糖質：12 g
・タンパク質：33 g
材料
- タコ（ 刺身用 ）〜 150 g
- きゅうり 〜 1.5 本（ 約 150 g ）
- 塩（ 塩もみ用 ）〜 適量
材料「 A 」
- お酢 〜 大さじ 1.5
- 砂糖 〜 大さじ 1
- 塩 〜 少々
のぶ
「 調味料 」にこだわると、
より美味しく、より健康的な
料理に仕上げることができますよ！
＼ 愛用中のお酢 ／
ここが気に入ってます！
・尖がなく味がまろやか
・旨味が濃く上品
・添加物不使用
（ 原材料：国産米のみ ）
作 り 方
- タコを一口大に切る
- きゅうり
1. 薄切りにする
2. 塩をもみ込む
3. 5分程度おく
4. 水をしっかり切る - ボウルに
・①（ タコ ）
・②（ きゅうり ）
・材料「A」
を入れ、和える - お皿に盛り付け、完成！
コ ツ・ポイント
- 調味料の加減は、お好みで調整してください
ひとこと
歯ごたえ抜群のタコと
シャキシャキのきゅうり、
さっぱりお酢がうまい！
おかずとしても、
お酒のアテとしてもおすすめです。
ぜひ、
お試しください＾＾
