このレシピに関するお役立ち情報！
栄 養 素 ／ 材 料
ー 1人前 ー
栄養素
・カロリー：172 kcal
・脂質：4 g
・糖質：28 g
・タンパク質：6 g
材料
- 長芋 〜 200 g
- キムチ 〜 50 g
- 長ねぎ 〜 1 / 4 本（ 約 25 g ）
材料「 A 」
- めんつゆ 〜 小さじ 1
- ごま油 〜 小さじ 1
- 豆板醤 〜 小さじ 1
ー 1.5人前 ー
栄養素
・カロリー：258 kcal
・脂質：6 g
・糖質：42 g
・タンパク質：9 g
材料
- 長芋 〜 300 g
- キムチ 〜 75 g
- 長ねぎ 〜 1 / 2 本（ 約 50 g ）
材料「 A 」
- めんつゆ 〜 小さじ 1.5
- ごま油 〜 小さじ 1.5
- 豆板醤 〜 小さじ 1.5
のぶ
「 調味料 」にこだわると、
より美味しく、より健康的な
料理に仕上げることができますよ！
＼ 愛用中のめんつゆ ／
ここが気に入ってます！
・旨味と甘みが強くて味が上品
・添加物不使用
作 り 方
- ・長芋の皮をむき、細切りにする
・キムチをみじん切りにする
・長ねぎをみじん切りにする - ボウルに、
・①
・材料「A」
を入れ、和える - お皿に盛り付け、完成！
コ ツ・ポイント
- 脂質を抑えたい場合、
ごま油の使い過ぎには注意しましょう
ひとこと
シャキシャキの長芋とキムチが
相性抜群！
ご飯のお供にも、
お酒のおつまみとしてもおすすめです。
とても簡単に作れるので、
ぜひ、お試しください＾＾
