このレシピに関するお役立ち情報！
栄 養 素 ／ 材 料
ー 1人前 ー
栄養素
・カロリー：76 kcal
・脂質：4 g
・糖質：4 g
・タンパク質：6 g
材料
- もやし 〜 180 g
材料「 A 」
- しょうゆ 〜 大さじ 1
- 白いりごま 〜 大さじ 1
- おろしニンニク 〜 小さじ 1
- ごま油 〜 小さじ 1
- 豆板醤 〜 小さじ 1
ー 1.5人前 ー
栄養素
・カロリー：114 kcal
・脂質：6 g
・糖質：6 g
・タンパク質：9 g
材料
- もやし 〜 270 g
材料「 A 」
- しょうゆ 〜 大さじ 1.5
- 白いりごま 〜 大さじ 1.5
- おろしニンニク 〜 小さじ 1.5
- ごま油 〜 小さじ 1.5
- 豆板醤 〜 小さじ 1.5
のぶ
「 調味料 」にこだわると、
より美味しく、より健康的な
料理に仕上げることができますよ！
＼ 愛用中のしょうゆ ／
ここが気に入ってます！
・塩分が他の減塩醤油よりも低い
・減塩なのにめちゃ美味しい
（ 減塩醤油は嫌な酸っぱさがあるものが多い ）
・添加物不使用
作 り 方
- 耐熱ボウルにもやしを入れ、
ラップをして電子レンジで加熱する
（ 600w 2分 程度 ） - ①（ もやし ）の水をきる
- ボウルに
・②（ もやし ）
・材料「A」
を入れ、和える - お皿に盛り付け、完成！
コ ツ・ポイント
- 電子レンジや耐熱ボウルの種類、食材の状態により加熱具合に差が生じます。
加熱状態を確認しながら、加熱時間を調整してください。 - 脂質を抑えたい場合、
ごま油の使い過ぎには注意しましょう。
ひとこと
シャキシャキピリ辛が美味い！
超簡単もやしおつまみです！
ご飯のお供にも、
お酒のあてにもおすすめ。
ぜひ、お試しください＾＾
